Nová lekce Pilates pro zdravá záda s Pavlínou

29.12.2022 11:06

Rozšiřujeme nabídku skupinových lekci. Od 4.1. bude každou středu probíhat lekce Pilates pro zdravá záda, kterou povede Pavlína. V lekcích se kombinuje několik cvičebních přístupů, vychází se z Pilates metody a z DNS-Dynamické neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře. Cílem cvičení je napřímit tělo, zlepšit stabilitu páteře, zmírnit svalové dysbalance, posílit core a hýžďové svaly, zvýšit pohyblivost kyčelních kloubů, zlepšit držení těla a odstranit , či ideálně předcházet bolestem zad. Otevřené skupinové lekce jsou určeny pro klienty bez větších zdravotních omezení a jsou na úrovni střední intenzity náročnosti.