Co je Reformer?
Reformery jsou v podstatě pojízdné vozíky umístěné do vodorovného rámu, připevněné pomocí pěti pružin o nastavitelné míře tuhosti. Reformer skvěle kopíruje princip svalové akce, protože pracuje s pevným i pohyblivým bodem. Na Reformeru se dají aranžovat stovky cviků pro celé tělo.
Součástí stroje Reformer jsou táhla, které se různě zaháknou za ruce i nohy, díky nimž dojde současně s nastavením tuhosti pružin k optimálnímu zatížení a rychlejšímu získání krásně tvarované postavy bez bolestí zad a celého opěrného aparátu. Vzhledem k tomu, že zde nedochází k fixaci trupu a izolovaným pohybům (jak je tomu například v posilovně), cvičí stále celé tělo a umožňuje tak rychlejší docílení požadovaných výsledků.
Reformery mají rovněž možnost nástavby tzv. věže s hrazdou a pružinami, jenž se pak využívá k různým cvičením, která umožňují rehabilitaci páteře a posílení svalů trupu a svalů, které bezprostředně obklopují a fixují páteř.
Pro koho je REFORMER vhodný?
Cvičení je stejně jako cvičení na podložce vhodné pro všechny věkové kategorie, muže i ženy. Vzhledem k tomu, že jsou maximálně tři klienti na jedné lekci, jedná se takřka o individuální trénink, kde Vám instruktor nastaví pružiny a upraví cviky tak, abyste odcházeli s dobrým pocitem, že jste si kvalitně zacvičili a zvládli všechno dle Vaší pokročilosti.
Výuka na stroji Reformer se dá pojmout jako zdravotní cvičení upravené dle Vašich možností a schopností, na druhé straně se může jednat o vysoce intenzivní trénink pro kondiční i profesionální sportovce.
Cvičení je vhodné pro:
- osoby s bolestmi zad
- tvarování postavy
- snížení nadváhy
- osoby s vysokou nadváhou
- osoby se sníženou pohyblivostí
- maminky po porodu
- seniory
- sportovce
-
všechny, kteří si chtějí posílit a vytvarovat hezké tělo
Cíle cvičení na stroji REFORMER?
- odstranit bolesti zad
- odstranit svalové dysbalance
- získat přirozeně tvarovanou postavu se štíhlými dlouhými svaly
- snížit nadváhu
- dostat se do formy po porodu
- doplňkový trénink pro sportovce (především pro sporty s jednostranným zatížením a sporty vyžadující velké nároky na kloubní a celý opěrný aparát)
Lekce je nutné domlouvit individuálně, zde je ceník.
