Relaxace – jedna z forem boje proti stresu:
Postup při nácviku relaxačních technik:
- Umění správného dechu – popis a nácviky správného dýchání (brišní, hrudní, podklíčkové). Praktické ukázky některých figur (ásan) usnadňujících nácviky jednotlivých fází dýchání.
- Dechem k relaxaci – koncentrace na dech, jeho rozfázování, od dechu k relaxaci.
- Vlastní relaxační techniky: Schultzuv autogenní trénink, progresivní relaxace E. Jacobnsona, relaxace (šávásana-mrtvola) dle A. Van Lysebetha.
- Hluboká relaxace s imaginací a meditace.
- Možnost relaxace v sedě (spící vozka) a ve stoje.