Jóga je ucelený systém fyzických, dechových, relaxačních a meditačních technik . Jóga v denním životě je vhodná pro člověka každého věku a úrovně fyzických možností. Cílem je pomoci člověku získat a zlepšit tělesné, duševní, sociální a duchovní zdraví a dosáhnout harmonie. Jóga je věda o těle, mysli, vědomí a duši.


Hathajóga - - je cvičení založené na indické tradici jógy. Velkou zásluhu na popularizaci hathajógy v Evropě má André Van Lysebeth, ředitel Institutu jógy v Bruselu, jehož knihy vycházely i u nás ještě v době před revolučním rokem 1989. Klidným a pomalým prováděním jednotlivých pozic (ásan), různých dechových technik (pránájáma) se snaží navodit harmonii těla a mysli, rozproudit energii v těle a uvést ji v harmonii s prostředím, ve kterém žijeme. Cvičení hathajógy je velice vhodným cvičením při bolestech v zádech způsobených špatnými pohybovými návyky, při nadměrném stresu, únavě a napětí. Cílem cvičení je naučit se naslouchat svému tělu a porozumět mu.