Joseph H.Pilates měl mnoho následovníků, kteří
jeho metodu studovali a zdokonalovali na základě nejmodernějších
lékařských poznatků. Postupem času se vyvinuly další možné způsoby
cvičení podle Pilatesovy metody.
- základem je Pilates na podložce
- Pilates na reformerech a reformerech s věží
- Pilates na Flowinu
- Pilates na míči
- Pilates na rolleru
- Pilates na MA-rolleru
- Pilates s thera band (cvičení s gumovým pásem)
- Pilates s circle magic (se specielní posilovací obručí)
- Pilates s flexi-barem (specielní původně rehabilitační pomůcka)
- musclelates (posilovací cvičení Pilatesovou metodou)
- jogalates (aplikace Pilatesovy metody na klasické pozice jogy)
- Medical Pilates
Po absolvování základního Pilatesova cvičení na podložce se přechází
na cvičení s originálními náčinímu, která umocňují posílení hlubokých
svalů zádových, veškerého břišního svalstva a svalů pánevního dna.
Všechny tyto systémy v našem studiu naleznete. Zkušený instruktor
trpělivě vyslechne Vaše zdravotní problémy a doporučí to, co Vám
nejvíce prospěje.
Samotné cvičení je však pouhou jednou stranou mince. Než přistoupíte
k cvičení, ale i po něm, je nutno nastolit harmonizaci Vašeho organismu
pomocí relaxačních technik. Více o relaxačních technikách a speciálních
masážích najdete zde.
|
