Co je to Pilates

Pilatesova metoda:

Joseph Pilates vypracoval postupem let originální sestavu cvičení, o jejíž účinnosti se přesvědčili nejen tanečníci, sportovci, lidé v rekonvalescenci po úrazech, ale i široká veřejnost, která v Pilatesových studiích zejména v USA a Anglii cvičí. V krátkosti lze říci, že Pilates při vypracování svých cvičebních programů převzal a přizpůsobil prvky jiných programů ( např. jogy, bojových umění, taneční kroky, gymnastiky apod.) a přizpůsobil a zdokonalil je tak, že působí jako celek – má-li být Pilatesův cvičební program účinný, nelze žádnou z jeho součástí vynechat. Požadované úsilí se neobejde bez osmi neodmyslitelných principů:

- soustředěnost
- vědomá kontrola
- střed
- dýchání
- plynulost
- přesnost
- rutina
- izolovanost.

Pilates sám označoval své svičební programy názvem k o n t r o l o g i e . A zde narážíme na to základní. Můžete si obstarat knihy a skripta o Pilatesově metodě, nakoupit videokazedy a DVD, ale bez vedení zkušeného instruktora se ocitnete ve stejném postavení jako mladík, který si koupí kytaru a učebnici o hře na kytaru, naučí se základní akordy a oblažuje na večírcích a u táborových ohňů své okolí radobylíbivou hrou, aniž by do skutečného umění hry na kytaru hlouběji pronikl. Jistě, mohou být přirození hudební geniové, kteří se jako Dalibor v Daliborce dopracují ke skutečné virtuozitě bez učitele, ale ruku na srdce, kolik je nás takových ? Proto, pokud to se změnou životního stylu myslíte vážně a opravdu chcete pro své tělo ( a samozřejmě i ducha) něco udělat a rozhodli jste se právě pro Pilatesovu matodu, nemůžete začít jinak než návštěvou studia Pilatesovy metody.

Komu Pilatesova metoda nejvíce prospívá? Jednoduchá odpobvěď. Všem, je zde pro všechny. Na překážku není ani mladý vyvíjející se organismus, ani seniorský věk. Prvním pomůže získat pro život lepší držení těla v důsledku zdravé páteře a získat pocit zdraví plynoucí z náležité funkce svalů a perfektně ovládaného těla, druhým pomůže eliminovat nebo alespoň zmírnit to, co na sobě v důsledku špatných návyků natropili. Nutno zdůraznit, že Pilatesův program sám o sobě neredukuje tělesnou váhu ani výrazně nezvyšuje zdatnost srdce a plic. V tomto smyslu neveřte lživým reklamám. Avšak cvičite-li pravidelně Pilatesovou metodou, zabezpečíte si perfektní nástupiště pro jiné druhy tělesných aktivit, které Vám ve spojení s p ř i m ě ř e n o u dietou pomohou zbavit se nadbytečných kil, zlepšit vitální kapacitu plic a kardiovaskulární soustavu a popřípadě přeformovat postavu, či vybudovat silné a pružné svalstvo, aniž byste museli vypadat jako kulturisté-mastodonti, zírající na Vás z obálek odborných časopisů. Ať již se rozhodnete pro některý z aerobních sportů či cvičení v posilovně, díky zvládnutí osmi základních Pilatesových principů je budete vědomě i podvědomě aplikovat i v těchto aktivitách.

Samozřejmě, Joseph H.Pilates měl mnoho následovníků, kteří jeho metodu studovali a zdokonalovali na základě nejmodernějších lékařských poznatků. Postupem času se vyvinuly další možné způsoby cvičení podle Pilatesovy metody. Více informací o dalších metodách cvičení najdete zde.